Joga dla osób pracujących przy biurku

 baner radek www

Joga dla osób pracujących przy biurku

warsztat z Radkiem Rychlikiem

 

Shakti Szkoła Jogi, 07.10.2017

 

 

Obecnie coraz więcej zawodów wymaga spędzania wielu godzin dziennie w pozycji siedzącej. Nie jest to dobre ani dla naszego zdrowia ani samopoczucia. Siedzący tryb życia ma wiele przykrych konsekwencji, z których najpowszechniejsze to problemy z kręgosłupem.

Na warsztatach dowiecie się:

- jak długotrwałe siedzenie wpływa na organizm;

- które mięśnie osłabiają się podczas siedzenia, a które są zbyt spięte;

- jak ćwiczyć, by zniwelować negatywne skutki siedzenia;

- które ćwiczenia są najważniejsze;

– co robić, jeśli masz mało czasu.

 

Oprócz tego poznacie proste techniki relaksacyjne, redukujące poziom stresu, poprawiające koncentrację i zwiększające efektywność pracy umysłowej.

 

 

Plan warsztatu:

13:30-15:00 – wykład, ćwiczenia w przerwie w pracy, najważniejsze ćwiczenia kompensujące, techniki relaksacji

15:15-17:15 – terapeutyczna sesja asan

 

 

Prowadzący:

Radek Rychlik - pierwszy w Polsce nauczyciel, badacz i popularyzator dynamicznych odmian hatha jogi. Od 15 lat pracuje nad rozwojem technik przywracających harmonię psychofizyczną i optymalizujących funkcjonowanie organizmu. W swojej pracy łączy mądrość tradycji Wschodu z osiągnięciami współczesnej nauki.

www.radekrychlik.pl  

 

Miejsce: Shakti Szkoła Jogi, ul. Lwowska 17/19, Warszawa

Cena: 120 zł

Aby się zapisać: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.