KURS MEDYTACJI
14-17.03.2024, LAWENDOWE POLE / WARMIA
Jestem nauczycielką jogi i medytacji. Od 20 lat praktykuję medytację i regularnie odwiedzam mojego nauczyciela i mistrza medytacji Sri Sadguru Atma Malik Mauli w jego aszramie w Indiach. Codziennie rano siadam do medytacji, przygotowując się w ten sposób mentalnie i duchowo na każdy nowy dzień. Dzięki medytacji i jodze uczę się, jak rozpoznawać swoją drogę życia, jak słuchać siebie, jak wyciszać umysł.
Zapraszam Was na kurs medytacji, który odbędzie się w pięknym, gościnnym i klimatycznym miejscu, jakim jest Lawendowe Pole i Muzeum Lawendy na Warmii.
Agnieszka Dołengiewicz
W programie warsztatu znajdą się: teoretyczne wprowadzenie do medytacji; omówienie technik; praca z pogłębianiem oddechu (techniki oddechowe - pranajama wprowadzająca do wyciszenia ciała i umysłu i do pogłębionej relaksacji); asany - pozycje jogi przygotowujące do praktyki medytacji, rozluźniające i harmonizujące ciało; medytacja z mantrą i dźwiękiem; wykłady o jodze i medytacji oraz przekaz nauk mojego mistrza Sri Sadguru Atma Malik Mauli.
Zamieszkamy w przytulnie urządzonych, nowych domkach, z których widać lawendowe pola. Siedlisko to jest to bardzo szczególnym miejscem o wyjątkowym klimacie, położonym w przepięknej przyrodniczo okolicy, z przestrzenią na długie spacery. Gotować dla nas będzie właścicielka, Joanna Posoch, pysznie, od serca, na bazie produktów regionalnych, ekologicznych www.lawendowepole.pl
Zapraszam! Agnieszka Dołengiewicz – nauczycielka jogi i medytacji
Plan warsztatu:
14.03 czwartek
17:30 -19:30 zajęcia oddechowe /pranajama, joga – asany, relaksacja, medytacja
19:45 kolacja
15.03 / 16.03 piątek, sobota
7:30-8:30 wprowadzenie do medytacji,
8:30 lekkie śniadanie
9:30-11:30 techniki oddechowe / pranajama, asany – joga, relaksacja.
15min przerwy
11:45-12:30 medytacja
13:00 obiad
Przerwa
17-18:30 medytacja i wykład
19-19:45 ćwiczenia oddechowe i medytacja
20:00 kolacja
Niedziela
7:30-8:30 medytacja
8:30 lekkie śniadanie
9:30-11:30 joga asany / pranajama / relaksacja i medytacja
12:00 obiad
Cena : 960 pln
W cenie zawarte są trzy noclegi w pokojach 2- i 3-osobowych (w tym łóżka podwójne), trzy wegetariańskie posiłki dziennie oraz wszystkie zajęcia w ramach kursu. Uwaga: ilość miejsc ograniczona.
Prosimy o kierowanie zgłoszeń na adres: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript. i wpłatę zaliczki jako potwierdzenie uczestnictwa w wys. 250 PLN (Agnieszka Dołengiewicz, 98 1050 1025 1000 0097 1240 2297).